gdzie bic

[...] cholernie bolace.. W udo nie boje bo koleje pozniej :/ Bije po lapach... zawsze bije w okolicach tego czerwonego kwadracika...ostatnio tak wyszlo ze strzelil mi kumpel tam gdzie zielony..i reka polowe mniej mnie bolala i nie przeszkadzala tak w treningu..ale czytalem pewien post i wlasnie bylo tam pokazane ze sie bije shoty tam gdzie czerwony [...]

Witam. Na wstepie powiem, ze nie wiedzialem gdzie takowy temat umiescic. Prosze nie usuwac. A teraz do sedna sprawy. Mam 16\17 lat (ide do 1 liceum, dawniej chyba 7 klasa) i chcialbym wziac sie porzadnie za silownie. Przedtem chodzilem ok. 3 miesiace. wydalem ponad 200 zł na karnety, a zaczalem z 55 kg i skonczylem z 55 kg na klatke. Chyba za [...]

[...] idziemy na siłownię, człapiemy się do niej, wręcz lecimy, czy też nie idziemy wcale. Właśnie, co nas ciągnie na tą "żelazną mordownię"? Gdzie nie ma wygód ani przyjemności, gdzie jest tylko ból? Dobrze by było, aby każdy z początkujących, jak również tych bardziej doświadczonych, udzielił sobie odpowiedzi na to pytanie, co pomoże przełożyć się [...]

[...] Czy myślisz nad przeprowadzką do USA na stałe? Aktualnie mieszkam w Krakowie. Wszystko zaczyna być możliwe w moim życiu, nie mam więc pośpiechu w podejmowaniu decyzji gdzie mam żyć. Natomiast na pewno mój trening odbywać się będzie w USA. DNA SPORTS zatrudnia najlepszych specjalistów, włączając w to nawet treningi prowadzone przez [...]

[...] wyciskanie sztangi z przed głowy 3 serie 4 kaptury ze sztangą 3 serie Nogi 1 przysiady ze sztangą 4 serie 2 uginanie kolan na maszynie 4 serie 3 łydki na jednej nodze ze sztangielką 4 serie to moj plan jak nararrazie tylko niewiem jak z powtorzeniami dac ... o_O gdzie dac progresje a gdzie nie ... ile powtoren w seri itp... pomozcie .

Wiek 15 Waga 55 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia masa Staż u mnie to różnie bywało, były okresy, gdzie przez 2 tyg. dzień w dzień koksiłem, były okresy gdzie pompki, brzuszki, podciąganie, robiłem raz trneing w domowych warunkach Mawashiego, i wiele, wiele innych, ale to wszystko w różnych okresach Aktywność fizyczna 3 trneingi siłowe w tygodniu, [...]

[...] takie lekkie dziwne uczucie (wtedy jeszcze nic nie bolało). Następnego dnia na 9.00 poszedłem na siatkówkę i tam podczas granie ( po rozgrzewce) pojawił się ból w miejscu gdzie na wczorajszym treningu strzykało. Ból pojawiał się z każdym postawionym krokiem, ponadto jest mi bardzo ciężko podnieść nogę do góry. Zdjęcie gdzie pojawia się ból: [...]

[...] rąk, tylko w kółko kopanie i tak ogólnie nie za bardzo mi to przypadło do gustu, chociaż zawsze lubiłem kopać. Za bardzo te treningi były nastawione na zawody i wyniki, a gdzie ja w tym wieku na zawody :P I teraz postanowiłem znów gdzieś się zapisać. Pomyślałem sobie o karate. Ciągnie mnie do stylów tradycyjnych. Jakoś tak szukam czegoś [...]

[...] 12 odwrotne wspiecia 12 12 12 12 Wyciskanie sztangi z za głowy 12 10 8 Wyciskanie zolnierskie 12 10 8 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12 12 12 szrugsy 12 10 8 8 Tam gdzie jest taka sama liczba powtorzen w serii cwicze tym samym ciezarem, tam gdzie liczba powtorzen sie zmniejsza dokladam co serie obciazenie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

[...] juz go napisalem to rzeklbym o "brak planu ;/", bo z tego co widze to jest tu wiecej pytan niz gotowego planu. Tak wiec bardzo Was prosze o wyrozumialosc i o wskazowki co gdzie zmienic, co gdzie "wcisnac" i z czym zamienic. Z gory dzieki za wszystkie wskazowki. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel [...]

[...] i Henry’m Cooperem miały miejsce w Londynie, Ali udawał się również do Kanady czy do Niemiec, aby zmierzyć się z Karlem Mildenbergerem. Nie obchodziło go styl przeciwnika i gdzie odbywa się walka. A jeśli styl danego przeciwnika okazywał się niewygodny, to Ali podchodził do rewanżu. Muhammada Alego czy Joe Louisa można nazwać największymi [...]

SŻ: Swoją ostatnią walkę przegrał Fedor Emalienko, na pewno widziałeś tę walkę. Powiedz gdzie wg Ciebie popełnił błąd. MK: Fedor jest wciąż najlepszy, nie będzie już takiego zawodnika jak on. Za pewnie chciał skończyć pojedynek chciał iść za ciosem. Werdum to nie jest zawodnik z łapanki. Fedor jest numerem jeden i będzie i nawet nie ma, o [...]

[...] Czy mam robić wolne ruchy - tak jak przy masie, jeżeli robię aktualnie redukcję?? Dotychczas plany układałem sam, bez pomocy na forum, jednak po obejrzeniu filmów tv.sfd, gdzie w jednym z odcinków była mowa, że trening zawodników trwa max 1h, gdzie moje treningi (niektóre nawet po 2.5h trwały) oznajmiłem, że coś jest nie tak i bez pomocy to [...]

[...] węgle = 4,47g na 1 kg = 1360 kcal Razem 2785 kcal W ułożeniu diety doradzał mi s.m.p.a. z działu odżywianie za co dziękuje. W diecie nie uwzględniłem warzyw, ale dam je tam gdzie tylko mi się zmieszczą. Co do posiłku nr 4 - miało być tam mięsko ale nie dam rady tyle w siebie wcisnąć. Trening: PON - plecy + brzuch MC 4 x 12/10/8/6 Podciąganie na [...]

[...] bicepsie :) Nigdy nie stosowałem dopingu, ani po prawdzie suplementów. W tamtym czasie (przynajmniej w mojej okolicy) na siłowni brzmiało tylko jedno słowo; "Portagen" - gdzie? w aptece na raceptę... Recept nie miałem, ale znalazłem jedną jedyną apteczkę, gdzie dostępna była "odżywka" Polfy bodaj o nazwie Rapid (białkowa) i multicośtam [...]

[...] buta, a tu nagle jakiś żul wyciąga butelkę po wódce robi o kosz tulipana i naciera w naszą stronę. Szybko mu uciekliśmy aczkolwiek jeszcze trochę nas gonił ale nie zobaczył gdzie mieszkamy. Potem zastanawiałem się co w takiej sytuacji najlepsze do obrony by było. Chciałem chodzić na jakieś sztuki walki już dawno mianowicie na MMA lub K1 ale mama [...]

[...] 20 KO) notował od tamtego czasu same zwycięstwa. - Chcę powiedzieć, że czuję się świetnie i wróciłem na salę treningową. Następną walkę stoczę w lutym na gali w New Jersey, gdzie moim rywalem będzie dobrze znany Derric Rossy. Mam nadzieję, że pokażę dobry boks i znów uda mi się z nim wygrać - powiedział nam przed momentem "Szybki Eddie". Bardzo [...]

[...] wioslowanie sztangielka w opadzie 3x12 -uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3x12 -uginanie ramion ze sztangielka - w podporze na kolano - 2x max Tutaj jeszcze pare pytan, gdzie dorzucic jakies cwiczenie, albo gdzie czegos jest za duzo?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] praca i próba poznania kultury amerykańskiej. Począwszy od 1982r. Gokor zaczął startować w turniejach Judo i walkach Professional No-Holds-Barred World Championship, gdzie każde chwyty były dozwolone. Niektóre walki były toczone za pieniądze a inny tylko dla doświadczenia i emocji. Zawodowe walki i głód startu w turniejach zaprowadziły [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: L0B0 PŁEĆ: MEZCZYZNA WIEK: 23 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* EKTOMORFIK WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD [...]